BEVANDE CALDE D’ESTATE, PERCHE’?

Può sembrare assurdo, ma c’è almeno un motivo valido per non introdurre liquidi freddi quando fa caldo, lo insegna anche la tradizione del tè nel deserto

CALDO?

Per dissetarvi, bevete liquidi caldi è un consiglio che da secoli è adottato dalle popolazioni che vivono nel deserto.

Bere bevande calde è l’unico modo per dissetarsi e per combattere temperature eccessive.

La scienza lo ha appurato e lo consiglia per dei precisi meccanismi biologici.

Con il caldo la temperatura corporea aumenta e assumendo bibite ghiacciate, la sensazione di refrigerio è solo apparente: il corpo si raffredda sì, ma di conseguenza aumenta il divario fra la nostra temperatura e quella esterna e dopo poco sentiamo ancora più caldo. Con le bibite calde, invece, all’inizio può esserci una temporanea sensazione di maggior calore, ma poi ci si rinfresca, perché essendo aumentata la temperatura interna rispetto a quella circostante, il corpo cede calore.

Si consiglia la MENTA nel tè, come da tradizione, perché agisce da termoregolatore.

IL SUDORE

l’unico modo per abbassare la temperatura corporea, infatti, è sudare. In questo modo, attraverso il sudore che evapora dalla pelle, il calore viene assorbito dall’aria e la temperatura del corpo diminuisce. Quindi, più si bevono liquidi caldi, più si suda, più ci si raffredda, espellendo inoltre, le tossine in eccesso.

Attenzione all’umidità
L’unica condizione necessaria è che il sudore deve evaporare: quando c’è molta umidità, lo scambio di calore nell’aria attraverso il sudore non avviene, perciò bere bevande calde non solo non aiuta ad abbassare la temperatura, ma potrebbe perfino peggiorare la situazione.

Il tè provoca la dilatazione dei vasi sanguigni superficiali, che quindi liberano più facilmente il calore attraverso la pelle.

DISIDRATAZIONE

Quando il caldo è secco e quindi il sudore evapora facilmente, non conta solo la temperatura dei liquidi, ma anche la quantità: il rischio di disidratazione è sempre molto forte, con o senza umidità.

Quando fa caldo, bere tanto deve essere una priorità. Il corpo umano non tollera una disidratazione superiore al 10%, che è una quota bassa, perciò bisogna tenersi idratati.

QUALI SCEGLIERE?

  • Tè alla menta: questa varietà è molto popolare ma forse non tutti ne conoscono a fondo le potenzialità. La menta contiene fibre e minerali tra cui calcio, potassio, magnesio, rame, manganese, sodio e vitamine C, A e D. Per questo il tè alla menta è un ottimo alleato per reintegrare i liquidi che perdiamo sudando.
  • Tè agli agrumi: dissetante e una vera miniera d’oro di vitamine. Gli agrumi sono moltissimi, tutti con diversi sapori e note di colore, ma ognuno di loro ha il proprio asso nella manica per aiutarci a combattere il caldo. L’arancia infatti non solo è ricchissima di vitamina C ma anche di antiossidanti; il mandarino invece contiene una vitamina meno conosciuta ma molto importante, la P, che stimola la diuresi; e infine il melograno dona alla nostra pelle una protezione contro i raggi UV. Tutte buone ragioni per gustarsi un ottimo tè agli agrumi!
  • Karkadè: questo infuso che si beve in molto paesi caldi come per esempio l’Egitto. Ottenuto dai fiori della pianta, il Karkadè, è conosciuto per il suo colore e per il suo sapore deciso. Possiede ottime proprietà purificanti, diuretiche, che attivano la digestione e soprattutto antiossidanti combattendo i radicali liberi.

Buon tè a tutti! Un abbraccio

10 pensieri riguardo “BEVANDE CALDE D’ESTATE, PERCHE’?

  1. Ecco, vedi? Con l’afa tipica che c’è peggiorerei la situazione e basta, ne sono certo! 😅

    “Non è il calore che dà fastidio, ma l’umidità che uccide!” (cit. tipica della zona)

    Piace a 1 persona

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