INSALATE FRUITS&VEGETABLES

AVETE MAI ASSOCIATO FRUTTA E VERDURA ASSIEME?

Non potevo lasciarvi di certo con in sospeso il pranzo! Ok idee per la colazione, ok le idee per la cena, ma di mezzo c’è lui!

Gustose, fresche e con quel pizzico di esotico…

MISTICANZA CON PALLINE DI MELONE QUI SON MISTI POLPA GIALLA E POLPA ARANCIO, KIWI, GRANELLA DI NOCI, SEMI DI ZUCCA, MANDORLE E RUCOLA

Carico di vitamine, detox e antiossidanti oltre che a proprietà emollienti e lenitive

RUCOLA – AVOCADO – PESCA NOCE – OLIVE – OLIO DI CETARA

Abbinamento particolare, mi piacciono gusti di contrasto e forti, comunque va bene anche olio extra vergine di olivo che nelle cucine non manca mai.

L’olio derivante dalla colatura di alici, a parte avere un sapore particolare, è fonte inestimabile di fosforo, noto soprattutto per l’effetto benefico nei confronti di ossa e denti ma alleato anche della salute di reni, muscoli e cuore, fondamentale per il buon funzionamento del metabolismo e per la trasmissione dell’impulso nervoso.

Oltre a questo godrete di un bel po’ di antiossidanti ed altri benefici per la pelle

non poteva mancare l’anguria!!!!

ANGURIA – CETRIOLO – FETA – MENTA – MORE

Anche in questo caso benefici, terrete sotto controllo il colesterolo, anche qui antiossidanti e ossa più forti. Oltre ad un effetto diuretico quindi detox.

Qui sopra invece ne abbiamo 3 tipi:

MANGO – PAPAJA – RIBES ROSSI – CAVOLO TAGLIATO FINO FINO – MAIS – CIPOLLA ROSSA – LIMONE

Sempre vitamine ed antiossidanti, fonte di beta carotene e sali minerali

KIWI – LIMONE – RUCOLA – SPINACI CRUDI – PUNTE DI ASPARAGI VERDI – CAROTE

Consumare spinaci crudi apporta tantissima vitamina C, oltre che l’acido folico presente negli asparagi, azioni depurative ed epatoprotettrici, alleate contro l’ossidazione cellulare

PUNTE DI ASPARAGI VERDI – RAVANELLI – MIRTILLI – LAMPONI – TARASSACO – SALSA ALLO YOGURT

e siamo sempre a benefici importanti, antiossidanti, depurativi, coleretici, vitamine A, C, K e minerali come magnesio, calcio e potassio.

Sempre pronti ad un’estate calda ma con le difese immunitarie belle alte!

Grazie e buon week end a tutti! Un Abbraccio

5 pensieri riguardo “INSALATE FRUITS&VEGETABLES

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