SMOOTHIE POWER BLUE!!

TANTI FRULLATI RICCHI DI COLORE!

Nel blu dipinto di blu…

Buon Sabato ciurma! Oggi 1° Maggio, ci stiamo pure avviando verso la stagione calda! Bene dico io, e quel’è il modo migliore di iniziare un Sabato di una bella giornata di festa che si accinge ad essere calda e spensierata? Un allegro smoothie colorato! che mette il sorriso! Frulliamoci la spirulina e scopriamo tanti tipi diversi di mix!

Con il caldo, vado sulle tisane fredde, le acque aromatizzate e gli smoothie recupera sali minerali. Quindi, un prodotto da utilizzare è sicuramente la spirulina ma miscelata con cosa?

BANANA – SPIRULINA – ANANAS – LATTE DI MANDORLE – SEMI DI CANAPA

Ingredienti e procedimento che non è come il solito, nel caso la vogliate bella fresca!

1 cucchiano di polvere di spirulina (le dosi giornaliere non devono superare i 5gr)

1/2 banana

2 fette di ananas

1/2 tazza di latte di mandorle

1 cucchiaio di semi di canapa

Se la volete a temperatura normale basterà inserire tutto nel frullatore ed attendere che risulti omogenea, se la volete versione froozen, mettete la purea di banana e ananas in freezer per qualche ora, dopodiché procedete e frullate tutto!

Con questo smoothie assimilerete omega 3 e 6, ottimi antiossidanti ed energizzanti assieme a molti sali minerali.

COCCO – SPIRULINA – MENTA

1 bicchiere di latte di cocco

1 cucchiaino di spirulina

7/8 foglie di menta fresca

Frullate il tutto e guarnite a piacimento! Qui oltre ai sali minerali, farete incetta di buonumore con la menta, tonicità dell’attività gastrica e rilassamento dello stomaco. Il cocco? Antiossidante, ricco di acido laurico, sali minerali, aiuta il cuore e protegge le cellula nervose.

Questo è il mio smoothie!

LATTE DI RISO – SEMI DI CHIA – BURRO DI ARACHIDI – BANANA – SPIRULINA

1 tazza di latte di riso od orzo

1 cucchiaio di semi di chia

1 cucchiaio di burro di arachidi

1/2 banana

1 cucchiaino di spirulina

Solito procedimento! Qui si rafforzano le difese immunitarie e si fa carico di energia! Attiviamo il cervello e assumiamo sali minerali come potassio e magnesio!

BANANA – MIRTILLI – LATTE DI NOCCIOLA – KIWI

1 BANANA

20 MIRTILLI

1 BICCHIERE DI LATTE DI NOCCIOLA

1/2 KIWI

1/2 CUCCHIAINO DI ALGA SPIRULINA

Dopo aver frullato il tutto che benefici stiamo bevendo? Antiossidanti, sali minerali, calcio e senso di sazietà.

COCCO – ANANAS – BANANA – SPIRULINA – ANACARDI

2 FETTE DI ANANAS ABRRUSTOLITE UN POCHINO

1/2 BANANA

1 BICCHIERE DI LATTE DI COCCO

7-8 ANACARDI (io li uso salati perché a me piace il contrasto)

1 cucchiaino di spirulina

Frullate e bevete, vitamine, minerali, antiossidanti benèfici per pelle e capelli, protezione per il sistema cardiovascolare, salute degli occhi, delle ossa. Un bel carino energetico.

LAMPONE – BANANA – LATTE DI SOIA ALLA VANIGLIA – SPIRULINA

1 banana

10 lamponi

1 bicchiere di latte di soia alla vaniglia

1 cucchiaino di spirulina

fase 1: versare nel frullatore 1/2 bicchiere di latte di soia alla vaniglia, 1/2 banana ed i 10 lamponi a composto omogeneo versarlo su un bicchiere e riponetelo in freezer per mezz’oretta.

fase 2: versate il rimanente 1/2 bicchiere nel frullatore ben lavato, unite la 1/2 banana ed il cucchiaino di spirulina.

levate dal freezer il bicchiere già con il frullato di lampone e versate delicatamente il composto con la spirulina. Guarnite a piacimento!

Uno smoothie bicolor con tantissimi benefici, ricco di antiossidanti, minerali, anti-age, azioni immunostimolanti, antiacido, diuretico e depurativo.

E a voi quale piace di più? fatemelo sapere nei commenti!

Vi auguro un buonissimo Sabato e buon smoothie a tutti!

2 pensieri riguardo “SMOOTHIE POWER BLUE!!

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