SMOOTHIE SMILE&GO!

RAVANELLO ROSA – AVOCADO – CETRIOLO – LIMONE – MENTA

IL FRULLATO DEL BUONUMORE! Buon Giovedì, questo è il mio frullato smile&go!

Chi di voi, toglietemi una curiosità, ha iniziato ad assumere o provare gli smoothie? Scrivetelo nei commenti!

Ingredienti:

1/2 avocado maturo

1/2 cetriolo

4 ravanelli

succo di 1/2 limone

7-8 foglie di menta

frullate il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo, se è troppo denso, potete aggiungere dell’acqua.

Perché si chiama Smile&Go!?

Aiuta il corpo a fare il carico necessario di energie ed aumentare, grazie alla presenza della menta e non solo, il buonumore! Questo permette a voi di incorporare vitamine e minerali necessari per la vitalità mantenendo comunque uno stato di tranquillità emotiva.

Vedrete che assumendo più frutta, verdura ed erbe aromatiche, non solo vi sentirete meno gonfi, stanchi e nervosi ma migliorerete anche il rapporto con il mondo che vi circonda.

Quando si dice “dimmi ciò che mangi e ti dirò chi sei” non è una frase che viene formulata a caso, il nostro organismo è una spugna e rilascia ciò che riceve.

Scopriamo dunque i benefici del nostro smoothie partendo dal

Ravanello

Il sapore, per chi non lo conoscesse è leggermente piccante nella buccia, è una radice composta principalmente d’acqua ed a basso contenuto calorico.

Il ravanello contiene:

  • vitamina B (tra cui acido folico)
  • vitamina C
  • vitamina E
  • fosforo
  • potassio
  • magnesio
  • ferro

Le proprietà sono:

diuretiche, utili in caso di infiammazione ai reni e bruciori durante la minzione

depurative, per la salute dei reni

sedative, contro tosse e bronchite, usato sottoforma di infusi o decotti

stimolanti dell’attività di fegato e cistifellea

lassative, seppur blande, attribuite ai semi di ravanello che contribuiscono a regolarizzare il transito intestinale in caso di stitichezza

Avocado

Oltre al potassio, tra i minerali di questo frutto non mancano il calcio salva ossa e snellente e il magnesio necessario per i muscoli, il cuore e il cervello. Tra le vitamine, sono presenti in quantità importanti quelle B, sazianti, rigeneranti del sistema nervoso e antistress.

Digestivo, combatte la stipsi ed è un buon drenante e snellente. Lo abbiamo incontrato molte volte, è davvero un frutto presente spesso negli smoothie proprio grazie alle proprietà che lo contraddistinguono.

Cetriolo

Zero calorie, tanta acqua e fibre alimentari, questo è il centriolo!

Aiuta a sgonfiare la pancia e a pulire l’intestino. Ricco di sostanze antiossidanti e antinfiammatorie, il cetriolo contrasta i radicali liberi, aiuta a tenere nella norma la pressione sanguigna e ha un effetto benefico sulla glicemia.

Limone

Le proprietà benefiche del limone sono risapute, anche lui lo abbiamo trovato spesso e non solo negli smoothie, vediamole velocemente

  • Favorisce la digestione
  • Stimola la funzione del fegato e dell’intestino
  • Aiuta a sbiancare i denti
  • Lenisce scottature e punture d’insetti
  • Antisettico, funziona bene come disinfettante di primo intervento
  • Lenitivo per la pelle

Menta

La menta è rinfrescante e aiuta nella digestione. Strofinata sui denti previene e combatte l’alitosi. Il mentolo contenuto nella pianta ha proprietà che stimolano l’attività gastrica; è quindi un valido alleato contro i problemi di digestione.

Ha inoltre, proprietà analgesiche ed antiemetiche; la menta può quindi essere utilizzata per combattere nausea e vomito.

Non mi resta che augurare buon smoothie a tutti!

6 pensieri riguardo “SMOOTHIE SMILE&GO!

  1. Wow quanti colori e sapori, Alessia! Sinceramente non sono molto da questi sapori, limone a parte. Finora avevo provato solo con fragola gli smoothie… ma mi ispira molto il limone anche per le proprietà sbiancanti..
    E siamo a giovedì, Allelulia!

    "Mi piace"

    1. Evviva siamo a giovedì, due notti che non dormo! arrivato un nuovo cucciolo di casa e con il gatto si stanno studiando un po’! Guarda Enza, in realtà i frullati vanno molto a sentimento secondo me, dev’essere una coccola per cui piacevole soprattutto la mattina. A volte metto miscugli strani perché, perché son pazza ma ho la scusa di tirar fuori benefici varie, così conoscendole e magari amando una pianta piuttosto che un’altra, chi legge inizia a farsi i propri mix personali. :):):)

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