RAVANELLO ROSA – AVOCADO – CETRIOLO – LIMONE – MENTA
IL FRULLATO DEL BUONUMORE! Buon Giovedì, questo è il mio frullato smile&go!
Chi di voi, toglietemi una curiosità, ha iniziato ad assumere o provare gli smoothie? Scrivetelo nei commenti!
Ingredienti:
1/2 avocado maturo
1/2 cetriolo
4 ravanelli
succo di 1/2 limone
7-8 foglie di menta
frullate il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo, se è troppo denso, potete aggiungere dell’acqua.
Perché si chiama Smile&Go!?
Aiuta il corpo a fare il carico necessario di energie ed aumentare, grazie alla presenza della menta e non solo, il buonumore! Questo permette a voi di incorporare vitamine e minerali necessari per la vitalità mantenendo comunque uno stato di tranquillità emotiva.
Vedrete che assumendo più frutta, verdura ed erbe aromatiche, non solo vi sentirete meno gonfi, stanchi e nervosi ma migliorerete anche il rapporto con il mondo che vi circonda.
Quando si dice “dimmi ciò che mangi e ti dirò chi sei” non è una frase che viene formulata a caso, il nostro organismo è una spugna e rilascia ciò che riceve.
Scopriamo dunque i benefici del nostro smoothie partendo dal
Ravanello
Il sapore, per chi non lo conoscesse è leggermente piccante nella buccia, è una radice composta principalmente d’acqua ed a basso contenuto calorico.
Il ravanello contiene:
- vitamina B (tra cui acido folico)
- vitamina C
- vitamina E
- fosforo
- potassio
- magnesio
- ferro
Le proprietà sono:
diuretiche, utili in caso di infiammazione ai reni e bruciori durante la minzione
depurative, per la salute dei reni
sedative, contro tosse e bronchite, usato sottoforma di infusi o decotti
stimolanti dell’attività di fegato e cistifellea
lassative, seppur blande, attribuite ai semi di ravanello che contribuiscono a regolarizzare il transito intestinale in caso di stitichezza
Avocado
Oltre al potassio, tra i minerali di questo frutto non mancano il calcio salva ossa e snellente e il magnesio necessario per i muscoli, il cuore e il cervello. Tra le vitamine, sono presenti in quantità importanti quelle B, sazianti, rigeneranti del sistema nervoso e antistress.
Digestivo, combatte la stipsi ed è un buon drenante e snellente. Lo abbiamo incontrato molte volte, è davvero un frutto presente spesso negli smoothie proprio grazie alle proprietà che lo contraddistinguono.
Cetriolo
Zero calorie, tanta acqua e fibre alimentari, questo è il centriolo!
Aiuta a sgonfiare la pancia e a pulire l’intestino. Ricco di sostanze antiossidanti e antinfiammatorie, il cetriolo contrasta i radicali liberi, aiuta a tenere nella norma la pressione sanguigna e ha un effetto benefico sulla glicemia.
Limone
Le proprietà benefiche del limone sono risapute, anche lui lo abbiamo trovato spesso e non solo negli smoothie, vediamole velocemente
- Favorisce la digestione
- Stimola la funzione del fegato e dell’intestino
- Aiuta a sbiancare i denti
- Lenisce scottature e punture d’insetti
- Antisettico, funziona bene come disinfettante di primo intervento
- Lenitivo per la pelle
Menta
La menta è rinfrescante e aiuta nella digestione. Strofinata sui denti previene e combatte l’alitosi. Il mentolo contenuto nella pianta ha proprietà che stimolano l’attività gastrica; è quindi un valido alleato contro i problemi di digestione.
Ha inoltre, proprietà analgesiche ed antiemetiche; la menta può quindi essere utilizzata per combattere nausea e vomito.
Non mi resta che augurare buon smoothie a tutti!
Erbe del benessere 
Wow quanti colori e sapori, Alessia! Sinceramente non sono molto da questi sapori, limone a parte. Finora avevo provato solo con fragola gli smoothie… ma mi ispira molto il limone anche per le proprietà sbiancanti..
E siamo a giovedì, Allelulia!
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Evviva siamo a giovedì, due notti che non dormo! arrivato un nuovo cucciolo di casa e con il gatto si stanno studiando un po’! Guarda Enza, in realtà i frullati vanno molto a sentimento secondo me, dev’essere una coccola per cui piacevole soprattutto la mattina. A volte metto miscugli strani perché, perché son pazza ma ho la scusa di tirar fuori benefici varie, così conoscendole e magari amando una pianta piuttosto che un’altra, chi legge inizia a farsi i propri mix personali. :):):)
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interessantissimo il tuo blog! Tornerò a leggere con calma 🙂
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Grazie 🙏 Alidada 😊
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Sempre ottimi suggerimenti! Adoro quasi tutti gli ingredienti che hai usato tranne il ravanello. ..non riesco a mangiarlo😯
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Grazie mille 🙏 davvero! Il ravanello una volta non riuscivo pure io a mangiarli ma mischiati e frullato ahahah riesco!
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