GOOD MORNING EVERYONE!!! – partiamo con il gusto giusto!
benessere e vitalità
Ma buongiorno anzi Buongiornissimo, che ne dite di partire alla grande in questo giorno di metà settimana lavorativa?
Oggi uno smoothie che ti mette il turbo per iniziare la giornata al top, sprintosi e vitali.
Gli ingredienti:
1 bicchiere di latte di mandorle oppure noci o nocciole
1/2 mela verde
1 banana
1 cucchiaio di bacche di goji
5 gr di polvere di ginseng
Tutto nel frullatore, aspettate che sia omogeneo e buon smoothie! però prima, andiamo a vedere da vicino i benefici del ginseng e delle bacche di goji.
Bacche di Goji
vediamo cosa contengono queste piccole bacche rosse; Vitamina A e C, tutte le vitamine del gruppo B e 18 aminoacidi essenziali.
Ha un effetto tonico e rivitalizzante motivo per cui lo si trova spesso inserito in colazioni atte a dare energia.
- Sono ricche di antiossidanti
- Hanno proprietà antinfiammatorie
- Alleate contro i radicali liberi
- Riducono i livelli di colesterolo cattivo
- Sono ricche di acidi grassi essenziali
- Contengono una buona dose di vitamina C
- Donano effetto saziante
- Abbassano zuccheri nel sangue
- Immunostimolanti
Ginseng
Il ginseng ha proprietà toniche e adattogene (cioè è in grado di aumentare la resistenza dell’organismo allo stress psicofisico), rafforza il sistema immunitario, endocrino e nervoso e migliora le capacità fisiche e mentali rinforzando la memoria.
- vitamine (B1, B2, B12, C, acido folico, biotina, acido pantotenico)
- sostanze minerali ed oligoelementi (magnesio, alluminio, fosforo, calcio, vanadio, manganese, ferro, cobalto, rame, germanio ed arsenico);
- oli essenziali (limonene, terpinolo, citrale, poliacetileni);
Ottimo anche come tonico sessuale.
Varianti
il ginseng potete sostituirlo, facendo molta attenzione, a qualche goccia di guaranà, ginko biloba, genziana, fieno greco, maca o spirulina.
ed ancora una buona giornata a tutti! fatemi sapere se lo avete provato!
Grazie come sempre cari lettori.
Alessia
Mette lo sprint anche già a leggerne la ricetta! 😀
Buondì! 🙂
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Ahahha certo!!!
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Ho controllato e se cerchi tra gli articoli c’è la mitologia dell’alloro nel post dedicato alla pianta 😊
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Ti ringrazio: ci guardo appena riesco. Intanto me lo segno! 😉
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Buondì Alessia e tutti.. Wow, latte di mandorla mi riporta indietro nel tempo alle estati siciliane dai nonni!! Adoravo il latte di mandorla, autentico, a casa di qualche zia… Era il mio unico pensiero quando andavo a trovare i parenti!
Anche ora lo adoro. Infatti appena posso ne consumo cosi come il gelato.
Che dire, assolutamente si!!!! Le bacche, le conosco meno ma so che sono davvero vitali.
Appena finisco il trasloco.. .. mi segno la ricetta!
Grazie!
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Ohhh la Sicilia, che meraviglia, che profumi, colori e sapori bellissima! Bellissimi ricordi di infanzia, mi fa piacere aver contribuito a farli riaffiorare! Quando proverai lo SMOOTHIE fammi sapere cosa ne pensi! 😊😊 grazie per aver letto il post 🙏😘
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