Smoothie Vitamina+

TOTAL GREEN – SPINACI – KIWI – LIME – SEMI DI CANAPA

Ciao a tutti,

pensavo di lasciarlo solo in instagram e pubblicarlo nei prossimi giorni qui ma…mi son dettA…postdatare la condivisione del benessere? Mai!

ed occo qui un contenuto extra per oggi, augurandomi che vi piaccia a tal punto da provarlo, tra l’altro si collega con l’articolo di stamane.

Ecco a voi il mio smoothie del Sabato!

UNA BELLA MANCIATA DI FOGLIE DI SPINACIO BEN LAVATE

IL SUCCO DI MEZZO LIME

UN BEL KIWI

UN CUCCHIAINO DI SEMI DI CANAPA

1/2 BICCHIERE DI ACQUA

il procedimento è semplicissimo, usate il miscelatore od il frullatore ad immersione, mettete assieme tutti gli ingredienti e frullate fino ad ottenere un prodotto omogeneo. Non resta altro che berlo…

però prima ecco i benefici:

Lime: Ricco in vitamina C e flavonoidi, per il suo alto contenuto di potassio è ideale per contrastare i bruschi cali di tono; favorisce la digestione ed ha notevoli proprietà toniche, rinfrescanti, antidiarroiche, diuretiche, antisettiche e battericide.

Spinacio: ricco di vitamina A e di acido Folico. Sono inoltre ricchi di nitrato, una sostanza oggetto di recenti ricerche in quanto pare aiuti ad aumentare la forza dei muscoli. Contiene luteina, utile per la salute della retina e quindi degli occhi. Contiene ferro ma, grazie alla vitamina C presente nello spinacio stesso, viene assorbito ed il corpo ne assume la giusta quantità

Kiwi: La maggior parte dei suoi benefici sono legati all’elevato contenuto di vitamina C, dalle proprietà: antiossidanti (conferita anche dalla vitamina E) potenzianti del sistema immunitario, equilibrante del sistema nervoso.

Semi di Canapa: Omega 3 ed Omega 6 – antinfiammatorie ed antiossidanti, rinforzano il sistema nervoso, combattono diverse malattie respiratorie (asma, sinusite, tracheite), della pelle (eczemi, acne), cardiovascolari, colesterolo, artrosi e arteriosclerosi.

e dopo aver visto quanti benefici ci può apportare un semplice smoothie, vediamo le varianti…potete associare una mela verde, semi di sesamo o di finocchio, miele, uva, cetriolo o limetta.

Buon smoothie a tutti!